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夏天了,经常吃三种蔬菜,营养丰富,排毒养颜,好处多多

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鸡腿蘑菇

鸡腿蘑菇味道甜美顺滑,有利于脾胃,清心,安神。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,并可以放松肠道。鸡腿菇含有多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,镇静神经,排毒和滋养皮肤。

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芹菜

芹菜在生活中非常普遍,既可以用作蔬菜,也可以用作烹饪调味料。芹菜中含有一种生物碱成分,具有舒缓和帮助心灵平静心情的作用。含有丰富的纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进肠蠕动,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强体重减轻,减轻便秘。经常进食也可以预防动脉硬化,并且抗高血压作用温和而稳定。

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青椒

青椒是我们所有人最常见的食物。它含有维生素P,促进维生素C的吸收,补充我们失去的力量,缓解我们的疲劳和补充我们的能量。它还含有大量的叶绿素,它可以帮助我们降低血压,血脂,血液净化,并含有多种维生素和微量元素,可以提高免疫力,抑制黑色素,延缓衰老。